Yang Zhen Duo Taijiguan 103 forem

Prvním bodem, je správná pozice hlavy. Hlava je jakoby zavěšená shora a tím se narovná krční páteř a oči směřují přímo dopředu. Takto je aktivován duch. Pokračujeme tím, že ústa nemáme ani úplně otevřená, ani úplně zavřená, nadechujeme se nosem a vydechujeme ústy. Nádech a výdech nesmí být hektický, a když vydechujeme, tak ústa nejsou … Číst dál

Mistr Čen Man Čching – o investici do ztráty

Bojová umění vznikla, aby rozvíjela jak moudrost, tak statečnost.  V čínské filozofii je Tai chi matkou jin a jang. Není nic, co by neobsahovalo. A z tohoto prapůvodního tai chi pochází jméno našeho bojového umění. V Knize proměn stojí, že Tai chi rodí Liang I dvě prapůvodní síly Jin a jang. Vrcholný jin tvoří jang a vrcholný jang … Číst dál

Pět úrovní Kung-Fu, aneb o pokroku ve vnitřních uměních

Cvičení Taiji-Quan se dá přirovnat ke studiu na základní, střední a vysoké škole. Osnovní rámec výuky je spojen s fyzickým tělem, pokročilejší fáze s životní energií čchi a samotný vrchol je spojen s ovládáním principů, které řídí mysl.   A nyní ke konkrétním úrovním: První úroveň Je spojena s nácvikem formy. Forma, Čínsky taola je uceleným souborem pozic … Číst dál

Osm Čan Čuangových forem pěstění vnějšku a vnitřku

1. Labuť roztahuje křídla Zvedáme ruce dlaněmi dolů do výše ramen, (nádech) poté plynule dlaně otočíme nahoru a vedeme do výše očí k bodu Yin Tang střed mezi obočím. (výdech) Klouby ramen, loktů a zápěstí jsou volné a svalstvo relaxované. Pokračujeme v pohybu dlaní prsty směřujícími proti sobě před hrudník (nádech) a poté dolů míjíme břicho bod … Číst dál

Zlatá kniha promývání kostní dřeně

Traduje se, že zlatá kniha promývání kostní dřeně pochází od Bodhidahrmy. Obsahuje řadu cvičebních a masážních metod, mezi něž patří zatínání zubů, polykání slin, tření chodidel, tření očí, uší a tváře stlačování a vrypování na nose prohrabávání vlasů, poklepy prsty na hlavě, apod. Pokud to samé opakujeme častěji, den co den tělo se stane lehkým, … Číst dál