Čchi-kung je individuální cvičení zaměřené na zlepšení fyzické kondice, pohyblivosti, koordinace a rovnováhy. Zároveň je také terapií jejímž vedlejším účinkem je harmonizace energetických toků a zvýšení pocitu pohody. Lze ho dělit na různé úrovně – od vnějšího, pro začátečníky vhodnějšího, wei-kungu, zaměřeného na jemné fyzické protahování až po vnitřní nei-kung, který zvládnou jen pokročilí, neboť pracuje s meditativním vědomím a hlubokým uvolněním.
Taijiguan (dále jen Taiji) je v formou „bojového“ Čchi-kungu, který učí svého adepta nejen konkrétním technikám, ale i práci s vnitřní energií a tzv. nosnými principy. Pokud se Taiji provádí správně, stává se nejen účinnou sebeobranou, ale taktéž nástrojem pro posílení energetického toku a utužení zdraví. Techniky taiji se cvičí nejdříve individuálně v tzv. formách a později s partnerem v drilech zvaných tuei-shou.