Jak dlouho musím cvičit, aby se dostavily první výsledky? Stačí občas, nebo pravidelně?
Tato otázka se objevuje poměrně často a dává tušit, že mnozí z nás jsou zaměřeni víc na cíl, než na tvůrčí proces a změnu. Cíl je představa nacházející se v daleké budoucnosti a pokud chceme něco na stávající nežádoucí situací změnit, musíme se do toho pustit teď. Uvědomovat si své tělo a pozorně s ním a v něm tvořit je základní podmínkou jakékoli progrese a hodnotného výsledku. V tomto procesu je každý začátečník konfrontován se svou nepozorností, zanedbaností a celou řadou předsudků, které potřebuje zpracovat a novým přístupem změnit.
Tím nastává transformační změna, která se odehrává nejdříve uvnitř a poté se zrcadlí venku. Forma – benefit, výsledek, který se dostaví je pak obrazem našeho nového, vnitřního uspořádání. Taková změna je trvalá a nemá nic společného s výsledky dočasného, často povrchního zájmu. Mohli bychom říci, že v tomto procesu stabilizujeme v sebezáchovných přístupech nejen svou pozornost, ale i energii a tím pádem sebe jako celek. Výsledkem bude vyšší vibrace energie a stabilnější pocitový komfort, který nebude tolik narušitelný vnějšími vlivy. Díky tomu nás může Taiji a čchi-kung nejen harmonizovat a léčit, ale zároveň i naplňovat a bavit.
Úsilí věnované dosažení jednoho konkrétního cíle (třeba zdraví) představuje značně namáhavý proces. Pokud nás to nebaví a jen tak zkoušíme zda to funguje, je velká pravděpodobnost, že takové pokusy se minou svým účinkem. Když ale cvičíme pro sebe, pro vnitřní růst a dobrý pocit, vytváříme ideální podmínky pro změnu a ta se bezpochyby dříve či později stane.
Mám zdravotní potíže, pomůže mi Čchi-kung nebo Taiji?
Pokud se potřebujete vyléčit z nějaké choroby, měli byste proces uzdravování položit do víry v sebe. Vaše změna uvnitř vyvolá změnu venku. (Čínská cvičení vás k tomu svými principy a postupy sama a postupně navedou).
Hodně potíží pochází v dnešní době ze stresu, přetížení, špatné životosprávy a nedostatku pohybu. Říká se, že nemoc těla je způsob, kterým nám duše signalizuje ztrátu vnitřní rovnováhy. Pokud se tedy tyto impulzy naučíme znovu vnímat a co je potřeba změnit, máme šanci se i uzdravit.
Nemá smysl přebíhat mezi různými metodami a postupy, zpravidla se jedná jen o způsob jak se pocitově, nebo energeticky spravit; je to jen anestetikum a pokud příčina problému zůstává nedotčena, nelze hovořit o uzdravení.
Často dnes lidé v době pokročilých technologií trpí velkým odklonem od spontánní přirozenosti. To samo o sobě může být také formou nemoci, protože blokuje volný pohyb energie a energie jak víme, je hnacím motorem každého organizmu.
(O případných omezeních a potížích je dobré předem informovat instruktora).
Taiji je bojovým uměním, jak se to slučuje se zdravotním cvičením?
Odpověď na tuto otázku musíme hledat v minulosti. Když se před nějakými 30 lety v ČR poprvé objevilo Taiji, bylo chápáno a předáváno pouze jako zdravotní cvičení. Bojová složka byla zcela opomíjena a díky tomu ke konfrontaci s jinými styly nedocházelo. Konkrétní techniky Taiji forem byly cvičeny jako spartakiáda bez jakékoli znalosti aplikací a příslušného významu. V některých klubech tento trend přetrvává dodnes.
Prvoplánově bylo ale taiji skutečně bojovým uměním a dokonce jedním z nejobávanějších. Jenže postupem času a s vývojem střelných zbraní postupně ztrácelo na svém významu a uplatnění. Dnes jej praktikují lidé po celém světě protože unikátním způsobem procvičuje tělo, oživuje energii a pozvedá ducha. Účinek nespočívá jenom ve samotných technikách, ale také ve způsobu jejich provádění. Celá řada našich naučených reakcí vychází ze strachu a leknutí a to je samozřejmě omezující a chybné. Taiji vás učí nadhledu, uvolnění, neutralitě a přijetí. S touto výbavou je pak možné čelit mnohým výzvám, nejen v zápolení se soupeřem, ale i běžném životě. Umění Taiji nemá nic společného s ostatními styly bojových sportů, které preferují agresi, rychlost a sílu. Není třeba mrhat energií, hrát si na tvrďáka a pouštět hrůzu, důležité je naučit se v naléhavé situaci správně reagovat. A protože vše se provádí v klidu, nikdo nikomu neubližuje a životní síla se nevyčerpává, právem je možné Taiji nazývat nejen bojovým uměním, ale také zdravotním cvičením.
Je Taiji vhodnější spíše pro muže, nebo ženy?
Taiji nefavorizuje žádné pohlaví. Každé má své přirozené přednosti ale i omezení. Muži obvykle lépe zvládají analytické myšlení, díky kterému se snáze učí a chápou formy. Ženy naopak přirozeně vnímají celek a disponují silnější intuicí. Muži reprezentují formu kdežto ženy obsah.
Taiji nás učí nacházet rovnováhu mezi formou a obsahem. Muži by měli kultivovat svůj vnitřní ženský aspekt, zatímco ženy by měly posílit ten mužský. Nejde o vnější změnu nýbrž o rovnováhu mezi vnějšíma vnitřním prostředím. Poznat a osvojit i to co nám schází a nedávat zbytečný důraz na to co umíme a máme.
Dnešní doba a nastavení ve společnosti nás často vedou naprosto protichůdným směrem, zdůrazňuje silné stránky, zatímco slabé, nežádoucí přehlížíme a vytěsňujeme. Měli bychom však inklinovat k celistvosti a jen tak můžeme najít ztracenou rovnováhu.
Co si mám vzít na sebe?
Ideální je pohodlný, volný oděv z přírodních materiálů, který neomezuje pohyb. Boty by měly mít tenčí, flexibilní podrážku. Přineste si termosku s čajem, ale hlavně nezapomeňte na otevřenost a dobrou náladu. Taiji je o uvolnění a plynutí, tento princip může ztělesňovat i vaše oblečení.
Cvičil(a) jsem jógu, nejsou tyto dva systémy kontraproduktivní?
Jóga a Taiji jsou jako dvě ruce jednoho organismu. Jóga je vynikající pro protažení a flexibilitu, zatímco Taiji pracuje víc s energií. Někteří lidé kombinují obě praktiky, protože se vzájemně doplňují. Jóga je spíše statická a zaměřená na jednotlivé pozice, zatímco Taiji je dynamické a fluidní. Důležité je najít rovnováhu a řídit se podle vlastních potřeb.
Je pro mě dobré cvičit Taiji, když se věnuji posilování nebo bojovým sportům?
Pokud se intenzivně věnujete posilování nebo bojovým sportům, může to být pro vaše tělo nejen přínosné, ale také kontraproduktivní. (záleží na věku a osobních dispozicích). Posilování vytváří napětí, jehož důsledkem je zatuhlost a snížená pohyblivost. (Tu vzhledem k podávaným výkonům nedokáže obnovit ani rekondiční strečink).
Taiji má za cíl uvolnění, plynutí a maximální flexibilita. Kombinace těchto dvou přístupů může vytvářet vnitřní napětí a emocionální přetlak. Pokud chceme harmonizovat svou energii, Taiji může být skvělým doplňkem každého sportu, ale neměli bychom zapomínat, že nemá smysl z jedné strany stavět a z druhé bořit.
Co se týče bojových sportů Taiji může být ideální doplněk ke konvenčním stylům ale zpravidla tomu tak není, protože jsou příliš orientované na výsledek a výkon. Teprve když adept vnějšího stylu (karate, judo, MMA, apod) dostoupá na svůj vrchol a jeho mysl netrápí ambice, může se ponořit do stylů vnitřních. Tam je všechno naruby a proto bude muset začít znovu a úplně jinak. Také jsem dříve dělal karate a když doje na tuto otázku s oblibou říkám: „Mládí jsem trávil tím, že jsem si ubližoval, ve zralém věku je třeba tyto prohřešky napravovat.“
Jaký je ideální věk na cvičení Taiji?
Taiji pracuje nejen s tělem, ale také s pocity a myslí. Můžete začít kdykoli ale ideální čas je okol 40. roku života, kdy je člověk po všech stránkách vyzrálou bytostí a životní síla se dostává do nového cyklu. (Jang se postupně vyčerpává a jin roste. V tomto období je třeba zvýšit pozornost a nedělat hlouposti, které nás poškozují. Jakmile cítíme, že fyzická síla ustupuje, nesmíme se vyčerpávat a brát z rezerv. To by mohlo mít pro naše zdraví fatální následky).
Taiji a čchi-kung člověka obnovují a kultivují. Není to jen práce s energií, ale také niterná terapie a cesta duchovního rozvoje. Proto není vhodné doporučovat tato cvičení dětem, které se nacházejí v naprosto odlišném cyklu vývoje.
Cvičil(a) jsem Taiji někde jinde, nebude problém se k vám zařadit?
Pokud jste již cvičili Taiji s někým jiným, může být výzvou zkusit to někde jinde a jinak. Mějme však na paměti, že mysl často považuje první zkušenost za jedinou správnou, a proto bývá těžké vzdát se naučených představ o tom co je a není správné. Nicméně, pokud dokážete otevřít svou mysl a přijmout něco nového, změna může být velmi osvěžující, protože právě ona je příležitostí k obnově a růstu.
