V dnešní době přibývá lidí, kteří se chtějí zodpovědně starat o své zdraví. Tento přístup zahrnuje především životosprávu, časté pobyty v přírodě, rekreační sport a mimo jiné i činnosti, v kterých nejde jen o tělo, ale i psychiku a životní styl. Mezi takové aktivity bezesporu patří indická Jóga, čínský čchi-kung a taijiguan. (dále jen taiji). … Číst dál
Hodně lidí se dnes věnuje józe, ale asi jen málokdo ví, že roku 300přnl. existoval jakýsi pan Pataňdžali, který je považován za zakladatele celého systému, neboť vytvořil osmidílnou cestu čítající nejen cvičení s tělem, ale i dechem a myslí, čímž dal józe nejen fyzický, ale také spirituální rozměr. Pojem jóga se alespoň v Indii chápe jako metoda k dosažení … Číst dál
TĚLO Přípravná fáze důkladné rozhýbání a protažení čchikungovým způsobem.Čchikungový způsob je termín, kterým se označuje citlivý přístup k tělu a jeho možnostem. Nepoužívá rychlost ani sílu a díky tomu se zatuhlé části lépe uvolní, oživí, zmizí chronické napětí, bolest a vše začne mnohem lépe fungovat. Smyslem je oprostit se od přehnaného úsilí, zlepšit pozornost a dát tělu to, co potřebuje … Číst dál
Zda se člověk něco naučí, či nikoli, záleží na jeho přístupu a vážnosti. Nejprve se musí rozhodnout, aby se to naučil, a poté musí mít silnou vůli naplnit svůj záměr. Potřebuje vytrvalost a trpělivost, aby vydržel až do konce. I když má člověk všechny tyto ctnosti, jeho úspěch se může stále lišit od úspěchu jiného člověka, který má … Číst dál
Prvním bodem, je správná pozice hlavy. Hlava je jakoby zavěšená shora a tím se narovná krční páteř a oči směřují přímo dopředu. Takto je aktivován duch. Pokračujeme tím, že ústa nemáme ani úplně otevřená, ani úplně zavřená, nadechujeme se nosem a vydechujeme ústy. Nádech a výdech nesmí být hektický, a když vydechujeme, tak ústa nejsou … Číst dál
Bojová umění vznikla, aby rozvíjela jak moudrost, tak statečnost. V čínské filozofii je Tai chi matkou jin a jang. Není nic, co by neobsahovalo. A z tohoto prapůvodního tai chi pochází jméno našeho bojového umění. V Knize proměn stojí, že Tai chi rodí Liang I dvě prapůvodní síly Jin a jang. Vrcholný jin tvoří jang a vrcholný jang … Číst dál
Cvičení Taiji-Quan se dá přirovnat ke studiu na základní, střední a vysoké škole. Osnovní rámec výuky je spojen s fyzickým tělem, pokročilejší fáze s životní energií čchi a samotný vrchol je spojen s ovládáním principů, které řídí mysl. A nyní ke konkrétním úrovním: První úroveň Je spojena s nácvikem formy. Forma, Čínsky taola je uceleným souborem pozic … Číst dál
1. Labuť roztahuje křídla Zvedáme ruce dlaněmi dolů do výše ramen, (nádech) poté plynule dlaně otočíme nahoru a vedeme do výše očí k bodu Yin Tang střed mezi obočím. (výdech) Klouby ramen, loktů a zápěstí jsou volné a svalstvo relaxované. Pokračujeme v pohybu dlaní prsty směřujícími proti sobě před hrudník (nádech) a poté dolů míjíme břicho bod … Číst dál
Traduje se, že zlatá kniha promývání kostní dřeně pochází od Bodhidahrmy. Obsahuje řadu cvičebních a masážních metod, mezi něž patří zatínání zubů, polykání slin, tření chodidel, tření očí, uší a tváře stlačování a vrypování na nose prohrabávání vlasů, poklepy prsty na hlavě, apod. Pokud to samé opakujeme častěji, den co den tělo se stane lehkým, … Číst dál
První metodou je regulování stravy, druhou řízení spánku, třetí řízení těla, čtvrtou řízení dechu a pátou řízení mysli.“ Jde tedy hlavně o harmonizování těla, dýchání a duševní činnosti. Co se týče cílů cvičení těchto praktik, nejedná se v nich vlastně o nic jiného, než o dosažení vyváženosti jin a jangu, zprůchodnění oběhu čchi, harmonizaci čchi a krve, … Číst dál